סגור

אתר מתכונים ואוכל שיתופי
ברוכים הבאים לפורומים שלנו


תוצאות לאחר שמירה על תזונה נכונה

פורום תזונה נכונה בניהולה של יסמין חיו, תזונאית קלינית טבעית מנהלת 'לרדת בקלות', רשת להרזיה באימון אישי.

מנהל: יסמין חיו

תוצאות לאחר שמירה על תזונה נכונה

הודעהעל ידי ליטל » ד' יוני 15, 2011 2:02 pm

שלום,

מאחר ובחודשים האחרונים השמנתי קצתף, התחלתי לאחרונה להקפיד על אורח חיים בריא יותר ושמירה על תפריט תזונה נכונה.
אני לא עושה פעילות גופנית, אבל צועדת יחסית הרבה במסגרת העבודה.

רציתי לדעת תוך כמה זמן אני צפוייה להרזות?
האם תזונה נכונה כשלעצמה, ללא פעילות גופנית מסודרת במקביל, תעזור לי להרזות בפועל?

אשמח לתגובה רק ממי שבאמת יודע את התשובה.
תודה,
ליטל
ליטל
 
הודעות: 3
הצטרף: ד' יוני 15, 2011 1:55 pm

Re: תוצאות לאחר שמירה על תזונה נכונה

הודעהעל ידי יסמין חיו » ה' יוני 16, 2011 11:12 am

הי ליטל
התשובה היא שאין לכך תשובה כי זה תלוי בהמון פרמטרים: גובהך , גילך, משקלך, כמה ברצונך להפחית, איזה דיאטות עשית בעבר, איזה תפריט את אוכלת כיום, חילוף חומרים, מצב בריאותי.
כל גוף לגופו.
לגבי הרזיה ללא פעילות גופנית זה בהחלט אפשרי אבל אם מדובר במשקל עודף גבוה, ההרזיה לא תיראה מספיק יפה וחטובה כי שכבות השומן יעלמו וישאר רק עור רפוי, ולכן כדאי לשלב גם פעילות מחזקת ומחטבת במקביל לשינוי אורח חיים והרגלי אכילה.
יסמין חיו היא תזונאית קלינית טבעית ומנהלת 'לרדת בקלות' - רשת להרזיה באימון אישי.
מחפשים טיפים בנושא דיאטה ותזונה נכונה? כנסו לאתר EasyDieta.co.il
יסמין חיו
 
הודעות: 37
הצטרף: א' מאי 22, 2011 10:20 pm

Re: תוצאות לאחר שמירה על תזונה נכונה

הודעהעל ידי ליטל » ה' יוני 16, 2011 9:26 pm

יסמין חיו כתב:כל גוף לגופו.


לייק :D
תודה יסמין.

לגבי הפעילות הגופנית במקביל, מה מוגדר כפעילות סבירה?
כמה שעות או כמה ימים בשבוע של פעילות גופנית?
האם מספיק לצעוד?
ליטל
 
הודעות: 3
הצטרף: ד' יוני 15, 2011 1:55 pm

Re: תוצאות לאחר שמירה על תזונה נכונה

הודעהעל ידי יסמין חיו » ו' יוני 17, 2011 1:12 pm

פעילות גופנית שתועיל להרזיה היא פעילות של 45 דקות מתוכן חימום ומתיחות בהתחלה ובסוף, שמירה על דופק בנוני גבוה, לפחות 4 פעמים ביום.
דהיינו לפחות 3 שעות שבועיות נמרצות.
יסמין חיו היא תזונאית קלינית טבעית ומנהלת 'לרדת בקלות' - רשת להרזיה באימון אישי.
מחפשים טיפים בנושא דיאטה ותזונה נכונה? כנסו לאתר EasyDieta.co.il
יסמין חיו
 
הודעות: 37
הצטרף: א' מאי 22, 2011 10:20 pm

Re: תוצאות לאחר שמירה על תזונה נכונה

הודעהעל ידי דנהאלימלך » ב' יוני 11, 2012 1:02 pm

בהמשך לשרשור הזה, ברשותכם אני אשאל שאלה שמטרידה אותי קצת...

האם אפשר לשלב תהליך של דיאטה מהירה מאוד, אני מתכוון לדיאטה אינטנסיבית, בשילוב עם תזונה נכונה, בכמויות די קטנות, וספורט?

איך אפשר לדעת אם מגזימים? אני יודעת שלכל תהליך של הרזיה נכונה גם אם היא באמת כזאת, ולתזונה מועטת יש השלכות, בעיקר עם משלבים את זה עם הרצון הגדול של לרזות מהר!

יש מינון קבוע שממליצים עליו לאנשים? מה התופעות שאני עלולה להרגיש כדי לדעת שאני מגזימה?
דנהאלימלך
 
הודעות: 1
הצטרף: ב' יוני 11, 2012 12:56 pm

Re: תוצאות לאחר שמירה על תזונה נכונה

הודעהעל ידי יענקלה כהן » ב' דצמבר 14, 2015 11:09 am

משבר בזוגיות יכול לגרום לאכילה רגשית.
אכילה לא מאוזנת המופיעה בצורות שונות החל מהרעבה עצמית, בולמיה, השמנה ועוד.
ממליץ על מאמר בנושא ע"פ הניאוהומנולוגיה.
יענקלה כהן
 
הודעות: 4
הצטרף: ד' נובמבר 25, 2015 1:25 pm


חזור אל פורום תזונה נכונה

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד


cron