[phpBB Debug] PHP Notice: in file /viewtopic.php on line 988: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /viewtopic.php on line 988: getdate(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone.
 Cooks פורומים • צפה בנושא - לא מצליח להקפיד על דיאטה
סגור

אתר מתכונים ואוכל שיתופי
ברוכים הבאים לפורומים שלנו


לא מצליח להקפיד על דיאטה

פורום תזונה נכונה בניהולה של יסמין חיו, תזונאית קלינית טבעית מנהלת 'לרדת בקלות', רשת להרזיה באימון אישי.

מנהל: יסמין חיו

פרסם תגובה

לא מצליח להקפיד על דיאטה

הודעהעל ידי איציק » ב' מאי 23, 2011 9:37 pm

היי,

מאז שאני זוכר את עצמי אני אחד שאוהב לאכול. והרבה.
אני בן 24 שסובל מעודף משקל ומנסה להיכנס לדיאטה ולא מצליח.
אני פשוט אוהב לאכול וקשה לי להתנגד לאוכל... :(

איך לעשות את השינוי בראש שלי כדי להתמיד בדיאטה??

זקוק לעזרה.
איציק
 
הודעות: 4
הצטרף: ב' מאי 23, 2011 9:34 pm
חזור למעלה

Re: לא מצליח להקפיד על דיאטה

הודעהעל ידי talman » ג' מאי 24, 2011 8:03 am

צריך כח רצון. זה לא פשוט, אבל אין מה לעשות...
talman
 
הודעות: 1
הצטרף: ג' מאי 24, 2011 8:02 am
חזור למעלה

Re: לא מצליח להקפיד על דיאטה

הודעהעל ידי יסמין חיו » ה' מאי 26, 2011 10:22 pm

שלום לך,
כאחת שכל חייה עשתה דיאטות , אני יכולה להגיד שמה שעבד עלי זה אימון אישי צמוד. מסגרת יומיומית , גם של שיווח מה אכלתי, גם של שיחות, והרבה יותר קל לעשות שינוי כשאתה נתמך ונעזר. ולא לבד.
זה דווקא לא מתחיל מהראש לדעתי, זה מהשינויים הטכניים של מה לאכול ואיך. אחר כל מגיע השלב המנטלי שהוא המאתגר יותר.
דבר נוסף שאתה מציין זה את המילה דיאטה וכמה אתה מנסה ולא מצליח.
אולי אל תעשה דיאטה? אולי תשנה קצת את ההרגלים שלך?
כל שבוע הרגל אחר. למשל - שבוע אחד, אני מחליט שמהיום אני שותה 2 ליטר מים ביום.
שבוע הבא אני מוסיף הרגל - לאכול משהו מתוק וקטן רק פעם ביום.
שבוע לאחר מכן אני מוסיף הרגל - להתחיל לעקוב אחרי תפריט מסודר.
שבוע לאחר מכן אני מוסיף הרגל - לכתוב כל דבר שאני אוכל.
וכן הלאה....
בהצלחה.
יסמין חיו- לרדת בקלות
יסמין חיו היא תזונאית קלינית טבעית ומנהלת 'לרדת בקלות' - רשת להרזיה באימון אישי.
מחפשים טיפים בנושא דיאטה ותזונה נכונה? כנסו לאתר EasyDieta.co.il
יסמין חיו
 
הודעות: 37
הצטרף: א' מאי 22, 2011 10:20 pm
חזור למעלה
פרסם תגובה

חזור אל פורום תזונה נכונה

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו 2 אורחים


cron