אתר מתכונים ואוכל שיתופי
בשר
בשר
גבינות
גבינות
דגים
דגים
מאפים
מאפים
מרקים
מרקים
לחם
לחם
סלטים
סלטים
פסטות
פסטות
פשטידות
פשטידות
סגור

שלום Guest, ברוך הבא

מהיום הולכים רק למסעדות בריאות

אורח חיים בריא הוא אינו טרנד חולף. כבר שנים רבות שמפמפמים לנו בכל מקום לשמור על הבריאות, לעשות כושר, לא לאכול שטויות ועוד שלל טיפים בריאים וחשובים. כל אחד מאתנו יכול ללכת לדיאטנית שתבנה לו תכנית מסודרת מה לאכול ומתי ואיך, אבל רבים כושלים, בדומה לאותם אנשים שעושים מנוי לחדר כושר, הולכים ארבע פעמים בשבוע בהתחלה ואחרי שבועיים כבר מוצאים מיליון סיבות לא ללכת, והחיוב בכרטיס אשראי? ממשיך לרדת ולרדת, בעוד שהכרס הקטנה תופחת ותופחת.


יש סיבה ברורה שקשה לנו לשמור על אורח חיים בריא, אלא אם אנחנו עובדים מהבית – במהלך רוב היום אנחנו נמצאים מחוץ לבית בעבודה. דיאטניות ממליצות בחום להצטייד בתיק מפוצץ בכריכים, פירות, דגני בוקר, פירות יבשים, שקדים, אגוזים, מימיה עם מים או שייק טבעי. זה נשמע יפה על הדף, אבל במציאות רובנו חולפים בהפסקת האוכל ליד דוכן פלאפל או מסעדה טובה ומתפתים להיכנס. המוח אומר לנו, לא, אתמול דפקנו סביח, אבל הלב אומר כן לפיצה, כן לפסטה, כן להמבורגר (צמחוני, כן? אנחנו אוהבים חיות). במיוחד באמצע יום עבודה מתיש וארוך שבו אם כבר יש הפסקה, אז למה לא להתפנק עם ג'אנק פוד מנחם?

אז זהו שחלאס עם זה, חלאס עם אורח החיים המזעזע שתואר עד לכאן. אתם רוצים להיות יפים וצעירים לנצח, נכון? אז יש שתי אפשרויות – אחת, להקשיב לדיאטניות ולהביא את כל המקרר מהבית לעבודה, ואפשרות שנייה, בימים שבהם אין לכם כוח לעשות את זה, היא לסרוק את אזור העבודה שלכם אחר מסעדות בריאות. היום עם המחשבה על אורח חיים בריא יש ים של מסעדות שמגישות אורח בריא וטעים. החליטו עם עצמכם שגם אם בא לכם ג'אנק פוד, אז רק פעם בשבוע, לא יותר, ושבשאר השבוע כאשר אתם אוכלים בחוץ, אתם אוכלים במסעדות בריאות. לא חסר בתפריט שלהן מה לאכול והמון תחליפים ראויים ומעוררי תיאבון למאכלים שאנחנו רגילים לאכול.
ועוד נושא שחשוב לתת עליו את הדעת – ישיבות בעבודה. נכון שתמיד בישיבות האלה יש במרכז השולחן בורקסים, קוראסונים, פירות, במבה, ביסלי, קרקרים וכדומה? עצרו את עצמכם, אתם לא נוגעים בכל השמאלץ ההרסני הזה. אם יש פירות, אז פרי בכיף, אבל רק פרי ושתהיה לי בריא. ברור לכם שפחמימות בלי סוף יעשו שפטים לכרס הקטנה שלכם והיא לא תמשיך להישאר כזאת קטנה ובלתי מורגשת.


לסיכום, אין ספק שטיפים לאורח חיים בריא קשה לממש במיוחד כשעובדים מחוץ לבית, אבל אם מחליטים לאכול רק במקומות בריאים, כמו ברי סלטים ומסעדות בריאות שיש מהם בשפע היום בכל פינה, במיוחד במרכזי תעסוקה גדולים, אפשר בהחלט לשמור על הגזרה ולשמור על מאזן החומרים בגוף. תנו לעצמכם צ'אנס לאכול רק במקומות כאלה ותראו אם אתם מצליחים לעמוד בפיתוי הג'אנקי ולהרגיש הרבה יותר טוב עם עצמכם. בתיאבון!
 




חפש מתכונים באתר:



הצטרפו אלינו בפייסבוק


קהילות הפורומים של Cooks


מסעדת רג'ינה

מתכונים בעשר דקות

קורס ברמנים - בר מאסטר





סלטים
סלט טאבולה
סלט טונה
סלט עגבניות
סלט פסטה

ירקות
בישול צמחוני
חצילים
ירקות מבושלים
סלט ירקות

בשר
בשר בקר
קציצות בשר
כנפי עוף
עוף בתנור

דגים
אמנון
טונה
סלמון
סרדינים

ממולאים
בשר ממולא
כרוב ממולא
פלפלים ממולאים
עוף ממולא

פשטידות
פשטידת בצל
פשטידת פטריות
פשטידת תפוחי אדמה
פשטידות דיאטטיות

מתכונים לחג
מתכונים לראש השנה
מתכונים לשבועות
מתכונים לפסח
מתכונים לחנוכה

עוגות ועוגיות
עוגת שוקולד
עוגת גבינה
עוגת שמרים
עוגיות שוקולד