אתר מתכונים ואוכל שיתופי
בשר
בשר
גבינות
גבינות
דגים
דגים
מאפים
מאפים
מרקים
מרקים
לחם
לחם
סלטים
סלטים
פסטות
פסטות
פשטידות
פשטידות
סגור

שלום Guest, ברוך הבא

איך אנחנו יכולים ליהנות מתפריט בריא?

 אין זה סוד שבשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בוחרים לשנות את התפריט והרגלי התזונה שלהם, בשביל ליהנות מאיכות חיים בריאה יותר. במקום לשתות ולאכול כל מה שניתן, כל מה שיש, כל מה שטעים וקורץ, הם בוחרים לעבור ולצרוך תפריטים הרבה יותר בריאים וידידותיים לגוף שלהם.

כשאנחנו רוצים ליהנות מהרגלי תזונה טובים יותר, בריאים יותר, הרי שאנחנו יכולים לעשות שני דברים בגדול. אנחנו יכולים לשנות את כמויות התזונה שאנחנו צורכים וכן אנחנו יכולים לשנות את המנות ואת המרכיבים השונים בתוך המנות. בצורה כזו, אנחנו גם מפחיתים את הכמות וגם מפחיתים את כמות החומרים הפחות טובים לגוף שלנו ומחליפים אותם, בחומרים הרבה יותר טובים עבורנו.

כך למשל, אנחנו יכולים להחליף צריכה של משקאות מוגזים בתפריט של ריבר, המקום אשר מציע לנו תפריט עשיר ומגוון של שייקים ומשקאות אחרים אשר מבוססים על פירות, ירקות ומרכיבים אחרים, הרבה יותר בריאים, מן הסתם, מרכיבים טריים, ללא חומרים משמרים, ללא סוכרים ומרכיבים אחרים, פחות טובים.

צריך להדגיש, תפריט של ריבר כולל מגוון רחב של שייקים ומשקאות בריאות אחרים, כולל מיצים טבעיים, יוגורטים, משקאות חמים, ומעדני יוגורט בתפריט. מעבר לזה, אפשר למצוא בכל אחד מסניפי הרשת, הסברים מלאים על המרכיבים של כל אחד מהמוצרים, למה משתלם לצרוך אותו, ואיך הוא יכול לשפר את הבריאות שלנו בהיבטים שונים.

לפני שנסביר על המשמעות של מעבר לתפריט בריא יותר, חשוב לזכור, אנחנו יכולים לעשות את זה באופן עצמאי, על פי מה שנראה לנו נכון מבחינה אישית, אך אנחנו יכולים להיעזר גם באנשי מקצוע, מאמרים מקצועיים ואמצעים אחרים שיספקו לנו מידע כיצד לבנות תפריט נכון, תפריט בריא וחכם. בכל מקרה, עלינו לדאוג שהתפריט יכיל את המרכיבים הנכונים עבורנו, בכמות הנכונה.

מה המשמעות של מעבר לתפריט בריא

כאמור, תפריט בריא, אמור להכיל הרבה פחות מנות מצד אחד ומצד שני, המנות שאנחנו אוכלים, אמורים להכיל הרבה יותר מרכיבים בריאים, בין אם זה אומר פירות וירקות, בין אם זה אומר חלבונים, מרכיבים שכוללים ברזל, ויטמינים, סידן, מינראליים ומרכיבים אחרים.

צריך להדגיש פה עוד היבט ועוד, אם אנחנו בוחרים לעבור לתפריט בריא יותר, אז עלינו לדעת מה בדיוק אנחנו צריכים, אילו מרכיבים הגוף שלנו זקוק להם. עצם זה שנאכל פרי או ירק מסוים, לא בהכרח אומר שנשמור על סגנון חיים בריא יותר. למשל, יש פירות שיש בהם הרבה מאוד סוכרים, אומנם הרבה יותר איכותיים מסוכרים במשקאות מוגזים, אך עדיין חשוב להקפיד על המינון.

לסיכום, נכון לנו לעבור לתפריט בריא יותר, תפריט שכולל משקאות ומאכלים עם מרכיבים איכותיים לגוף שלנו, אנחנו צריכים לעשות את זה בצורה מושכלת ובהתאמה לצרכים שלנו.




חפש מתכונים באתר:



הצטרפו אלינו בפייסבוק


קהילות הפורומים של Cooks



מתכונים בעשר דקות

קורס ברמנים - בר מאסטר






סלטים
סלט טאבולה
סלט טונה
סלט עגבניות
סלט פסטה

ירקות
בישול צמחוני
חצילים
ירקות מבושלים
סלט ירקות

בשר
בשר בקר
קציצות בשר
כנפי עוף
עוף בתנור

דגים
אמנון
טונה
סלמון
סרדינים

ממולאים
בשר ממולא
כרוב ממולא
פלפלים ממולאים
עוף ממולא

פשטידות
פשטידת בצל
פשטידת פטריות
פשטידת תפוחי אדמה
פשטידות דיאטטיות

מתכונים לחג
מתכונים לראש השנה
מתכונים לשבועות
מתכונים לפסח
מתכונים לחנוכה

עוגות ועוגיות
עוגת שוקולד
עוגת גבינה
עוגת שמרים
עוגיות שוקולד